В нашей нынешней жизни без компьютера не обойтись. Но, для сохранения хорошей осанки, зрения, и здоровья в общем, необходимо соблюдать нехитрые правила работы. ПАМЯТКА как сидеть за компьютером

ЗДЕСЬ можно найти информацию о том, какой вред приносит компьютер здоровью

Правила работы за компьютером:

1. Правильная поза. Нужно сидеть прямо напротив экрана, так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз. Ноги должны находиться на полу, не вытягивать и не подгибать их под себя. Голову держать прямо, руки располагать на клавиатуре также прямо, следить, чтобы запястье оставалось расслабленным. 
2. Дистанция. Необходимо выдерживать расстояние 60–70 см от глаз до экрана монитора.
3. Разминка. Длительное сидение в одной позе вредит здоровью, поэтому необходимо делать перерывы на 10–15 минут, через каждые 45–60 минут для взрослого человека. Стараться вставать и делать несколько шагов по комнате. 
4. Освещение. Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант — приглушённый рассеянный свет. 
5. Чистота экрана. Экран монитора должен быть абсолютно чистым, если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирать экран монитора (лучше специальными салфетками и/или жидкостью для протирки мониторов) минимум раз в неделю